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周利军 副主任医师 大同煤矿集团有限责任公司总医院 感染科
肝脏是人体十分重要的器官，肝脏出现问题，寿命也会受到影响。很多时候，生活习惯的改变、环境的改变等都会无形中损伤人体肝脏。比如许多人习惯抽烟喝酒、熬夜通宵、饮食不规律等，这些不良行为对肝脏的损伤极大，很容易诱发肝脏疾病。一般来说，肝功能减退时，身体这2个地方会出现疼痛症状。
肝功能减退，哪两个地方会出现疼痛症状？
1、出现不明原因的关节疼痛，说明肝脏功能衰退了。肝脏功能会影响自身的免疫力，导致身体出现类似关节炎的表现，容易关节疼痛，恶心呕吐，食欲下降等。出现这种情况以女性居多，自身免疫系统错乱就会导致肝脏组织功能衰退。
2、肝脏位于右上腹部位，如果这个部位出现刺痛感，胀痛感或者疼痛感，需要警惕，可能是肝脏出现了问题。常见的肝硬化，肝腹水等会导致肝区疼痛，而且这时候的病变已经比较严重了。如果同时出现了黄疸，蜘蛛痣，食欲下降，最好马上到医院就诊，以免造成严重后果。
日常该如何养肝？
1、为了保护好肝脏，需要从饮食入手，可以多进食养肝护肝的食物，例如新鲜的蔬菜，富含维生素的蔬菜水果。进食这些食物能够促进肝脏细胞再生，提高肝脏解毒能力，还能够疏肝利胆。
2、养肝护肝可以多泡脚，因为泡脚是一个不错的养生方式，脚底的穴位跟肝经有密切联系。通过泡脚可以刺激肝经，扩张血管，促进血液循环，肝脏功能自然就会提升。一般使用温水泡脚最佳，水温控制得当可以调理身体，促进肝血的流通，还能够通过按摩肝区的反射区，有效增强肝脏功能。
3、良好的睡眠能够养肝护肝，肝脏需要靠血来养。人在睡觉过程中，肝脏中血气旺盛，能够提高其功能，缓解肝脏的代谢负担。睡觉时肝脏血流量增大，可以为肝脏提供充足的氧气和营养，促进肝脏细胞再生和康复。
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