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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
有视线恐惧症、社交恐惧症是常见的心理障碍，可以通过建立自信、寻求支持、避免过度思考、练习放松技巧等方面进行改善。
1.建立自信：个体可以通过学习和实践来提高自己的社交技能和自信心，从而减少对视恐惧和社交恐惧的发生。
2.寻求支持：个体可以寻求家人、朋友或专业人士的支持和帮助，从而减轻对视恐惧和社交恐惧的症状。
3.避免过度思考：个体可以避免过度思考自己的症状和行为，从而减少对视恐惧和社交恐惧的发生。
4.练习放松技巧：个体可以通过练习深呼吸、冥想等放松技巧来缓解焦虑和恐惧情绪。
总之，对视恐惧和社交恐惧是常见的心理障碍，但可以治疗和预防的。
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