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焦虑恐惧症的自救方法

焦虑症 焦虑症治疗
主讲专家
刘赟
刘赟 副主任医师

广州医科大学附属第一医院 临床心理科

简介:失眠症、焦虑症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症等精神疾病的中西医结合诊治,亚健康、体质偏颇人群的中医健康调养。
视频内容

焦虑恐惧症属于焦虑症的一种,是指部分患者特别的害怕紧张,恐惧一些未知的东西。

此时,需要先明确这类不好的事情是否真的会发生,如果已经明确了不可能发生,这种情况下,则是患者自己多虑或者杞人忧天,需要转移注意力。

比如离开让自己恐惧的环境,去比较放松的环境,做自己感兴趣的事情,从而缓解情绪。

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