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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
血糖是指人体血液中的葡萄糖含量，是维持身体正常运作所必需的。正常的空腹血糖范围超过6.1mmol/L，餐后2小时血糖范围超过7.8mmol/L，这种情况的血糖值算高。
一般情况下，正常的空腹血糖范围是3.9-6.1mmol/L，餐后2小时血糖范围是3.9-7.8mmol/L。当血糖浓度超过这些范围，就表示血糖高了。高血糖可以是暂时性的，也可以是慢性的。暂时性高血糖通常发生在饮食不均衡、运动不足、精神压力过大等情况下，但这种情况并不会持续很长时间。慢性高血糖则是指长期内血糖处于高水平，这可能是由于胰岛素抵抗、胰岛素分泌不足、胰岛素受体敏感性降低等原因导致的。
对于糖尿病患者来说，控制血糖非常重要。要控制血糖水平，首先需要注意饮食，控制糖分和淀粉摄入量，适量摄入膳食纤维和蛋白质，避免暴饮暴食。其次是加强体育锻炼，增加身体代谢，促进血糖消耗。最后是按时服用药物或胰岛素，辅以医生的指导和监测。
因此，应该关注自己的饮食结构和生活方式，及时调整，保持血糖在正常范围内。对于糖尿病患者来说，更要与医生密切配合，定期监测血糖，科学用药，保持健康生活方式，降低并发症的发生风险。
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