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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
高血糖是许多慢性疾病的重要风险因素之一，如糖尿病、心血管疾病、肾脏疾病等。因此，了解血糖高的原因以及如何预防和治疗非常重要。
一、原因
1.饮食不当：摄入过多的高糖、高脂肪、高盐食物，或饮食不规律，都会导致血糖升高。
2.缺乏运动：长期缺乏运动，会导致身体代谢减缓，使血糖无法被有效利用，从而引起血糖升高。
3.精神压力：长期处于高压状态，会导致体内激素分泌失衡，影响胰岛素的正常分泌和作用，进而引起血糖升高。
4.药物因素：某些药物，如皮质激素、利尿剂等，会影响血糖的代谢，导致血糖升高。
5.疾病因素：某些疾病，如胰腺炎、库欣综合征、甲状腺功能亢进等，会导致血糖升高。
二、预防和治疗
1.合理饮食：控制总热量的摄入，减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄入，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物。
2.适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，有助于控制血糖。
3.控制体重：保持健康的体重，避免肥胖和超重，有助于控制血糖。
4.定期体检：定期进行血糖、血压、血脂等检查，及早发现血糖异常，及时采取措施进行干预。
5.药物治疗：对于已经患有糖尿病的患者，需要在医生的指导下使用药物进行治疗，控制血糖水平。
总之，血糖高是一种常见的健康问题，如果得不到及时有效的治疗，会对身体造成严重的损害。因此，应该养成良好的生活习惯，定期进行体检，及早发现和治疗血糖异常。
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