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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
老年痴呆症是一种进行性神经退行性疾病，会影响大脑的功能，导致记忆力、思维和行为等方面的问题。以下是一些预防老年痴呆症的措施：
1.保持健康的生活方式：均衡饮食、适量运动、戒烟限酒、保持充足的睡眠等生活方式的改变都可以降低患老年痴呆症的风险。
2.保持社交活动：与家人、朋友和社区保持联系，可以降低患老年痴呆症的风险。
3.学习新事物：学习新的语言、音乐、艺术或其他技能可以刺激大脑，有助于预防老年痴呆症。
4.保持大脑活跃：进行智力活动，如阅读、解谜、学习新技能等，可以帮助保持大脑的健康。
5.控制慢性疾病：高血压、糖尿病、高血脂等慢性疾病会增加患老年痴呆症的风险，因此控制这些疾病可以降低患老年痴呆症的风险。
6.避免头部受伤：头部受伤会增加患老年痴呆症的风险，因此要注意避免头部受伤。
7.定期进行认知训练：认知训练可以帮助预防老年痴呆症的发生，例如记忆训练、思维训练、注意力训练等。
8.遵医嘱用药：如果正在服用某些药物，应该遵医嘱用药，避免自行增减药物剂量或更换药物。
总之，预防老年痴呆症需要从生活方式、社交活动、学习新事物、保持大脑活跃、控制慢性疾病、避免头部受伤等多个方面入手。如果已经出现了记忆力减退等症状，应该及时就医，进行评估和治疗。
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