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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
恐惧症是一种常见的心理疾病，通常表现为对某些特定的事物或情境感到过度害怕或紧张，甚至会出现恐慌发作。恐惧症的复发可能是因为多种原因，包括环境变化、压力增加、心理创伤等。如果曾经患有恐惧症并且复发了，那么需要及时采取行动来处理这种情况。
首先，要寻求专业的心理治疗帮助。心理治疗师可以帮助了解恐惧症的病因，并提供有效的治疗方式。他们可以通过认知行为疗法等方法来帮助改变恐惧症的思维和行为模式，从而减少焦虑和恐惧的情绪。
其次，要学会放松自己。深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧可以帮助缓解焦虑和恐惧的情绪，同时也可以提升自我控制能力。此外，保持良好的作息习惯、健康饮食和适量运动也对缓解焦虑有帮助。
另外，要寻找支持和帮助。和家人、朋友或同事倾诉困扰，他人的支持和理解可以让感到更加坚定和安心。同时，可以加入一些患有相同问题的支持团体，与他人分享经验和建议，找到同路人可以让感到更有力量去面对恐惧症。
最后，要注意环境和生活方式的调整。尽量避免暴露在导致恐惧症复发的情境中，比如避免过度的压力和紧张情绪，同时建立良好的生活方式，做一些让自己开心的事情，增加生活的乐趣。
总而言之，复发的恐惧症需要及时处理，通过专业的心理治疗、放松技巧、寻找支持和调整生活方式等方式可以帮助有效地面对恐惧症的复发问题。
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