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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
饮食不当是指饮食习惯不合理，导致身体无法获得足够的营养，从而影响到身体健康。饮食不当会导致体质较弱，这是经过科学研究确认的。
首先，饮食不当会导致营养不均衡。人体需要各种营养素来维持生命活动和健康，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。如果饮食不当，可能会导致某些营养素摄入不足，从而影响到身体的正常运作，使得体质变得较弱。
其次，饮食不当还可能导致肥胖或营养不良。过多摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物会导致肥胖，影响到身体的健康；而营养不良则可能导致贫血、骨质疏松等健康问题，进一步使体质变得脆弱。
另外，饮食不当还可能会导致消化系统疾病。例如，过多摄入油腻食物可能导致消化不良、胃肠道疾病等问题，进一步影响到身体的健康状况。
因此，要保持身体健康，就需要注意饮食的合理搭配。饮食应该多样化，包括蔬菜水果、谷类食物、蛋白质食物等，避免过多摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物，保持营养均衡。此外，饮食应该科学合理，定量摄入，避免暴饮暴食，有利于维持身体健康和强壮。
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