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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
中医认为，人体的阳气也会随着季节的变化而有所不同。在夏天，阳气会向外发散，运行于体表，而阴气则潜藏于体内。这种阳气行于表、阴藏于内的状态，对于人体的健康有着重要的影响。
阳气行于表，使得人体的新陈代谢加快，血液循环增强，皮肤毛孔张开，容易出汗。这有助于排出体内的毒素和废物，保持身体的清洁和健康。同时，阳气的发散也能够增强人体的抵抗力，预防疾病的发生。
然而，由于阴气藏于内，人体内部的阴气相对不足。如果在夏天过度贪凉，如长时间吹空调、吃冷饮等，就会损伤阳气，导致阴气过盛，从而引发各种健康问题。例如，容易感冒、咳嗽、腹泻等。
在夏天，应该注意保护阳气，同时也要适当滋养阴气。以下是一些建议：
1.合理饮食：多吃一些清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，避免过度食用辛辣、油腻、刺激性食物。同时，可以适当食用一些滋阴的食物，如百合、银耳、枸杞等。
2.适度运动：选择适合夏季的运动方式，如散步、游泳、瑜伽等，避免过度运动导致出汗过多，损伤阳气。
3.注意保暖：尽管夏天天气炎热，但也不要过度贪凉。在空调房间内要注意保暖，避免冷风直接吹到身体上。
4.保持良好的心态：夏季容易烦躁、易怒，要注意调节情绪，保持心情愉悦，避免情绪过度波动损伤阳气。
总之，夏天阳气行于表、阴藏于内是中医理论中的一个重要概念。应该根据这个特点，合理调整生活方式和饮食习惯，以保持身体的健康和平衡。
以上内容仅供参考，如有身体不适请及时就医，在专业医生的指导下进行治疗。
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