宝宝在年龄小的时候，睡眠状态是否良好会直接影响到宝宝的身体健康状况，因此要保证充足的睡眠时间，提高睡眠质量，可以帮助宝宝健康成长。如果两岁的宝宝晚上睡觉的时候，总是睡不踏实，老翻来覆去，可能是由于宝宝的肠胃功能发生了紊乱，导致了睡眠不安。
两岁宝宝睡觉不踏实的原因：
1、如果宝宝近期有生病的情况，比如感冒、低烧等等，可能会有鼻子不通气的状况，就会导致宝宝睡眠质量低下，影响正常的呼吸，睡不踏实。
2、宝宝的肠胃功能被损坏，也会引起睡觉翻来覆去，肠胃功能紊乱之后，可能会出现阵发性的肠蠕动增快，特别是在晚上，发病的时间比较长，就会降低宝宝睡眠质量。
3、如果宝宝体内缺乏维生素D的营养物质，也会使宝宝睡觉不踏实，对于两岁左右年龄的宝宝来说，维生素D缺乏以后可能会影响骨骼的正常发育，要及时补充。
如何有效提高宝宝睡眠质量：
1、宝宝睡眠环境的改善，是提高睡眠质量的第一步，睡眠的环境最好避光，并且保持室内安静，室内的温度也要舒适，不能太冷或者太热。
2、培养宝宝养成严格的入睡时间和起床时间，加强宝宝睡眠生理节奏周期的养成，早睡早起的习惯要尽早培养。
3、睡觉之前尽量让宝宝吃饱，避免睡眠过程中产生饥饿，吃饱并不等于过度喂食，不感到饥饿即可，避免宝宝半夜腹胀，影响睡眠。
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