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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
晚上睡觉鼻塞可能会影响睡眠质量，让人感到不适。以下是一些可能有助于缓解鼻塞的方法：
1.改变睡姿：尝试改变睡姿，例如侧卧或垫高头部，有时可以减轻鼻塞症状。
2.使用加湿器：保持室内空气湿润可以缓解鼻腔干燥，减轻鼻塞。可以使用加湿器或放置水盆增加空气湿度。
3.清洁鼻腔：使用生理盐水滴鼻剂或鼻腔喷雾剂清洁鼻腔，去除鼻腔内的分泌物和过敏原。
4.热敷鼻部：用热毛巾或热水袋敷在鼻部，可缓解鼻塞。
5.按揉迎香穴：迎香穴位于鼻翼两侧，用手指轻轻按揉迎香穴可以缓解鼻塞。
需要注意的是，如果鼻塞症状持续时间较长或伴有其他症状，如流涕、咳嗽、头痛等，可能是由疾病引起的，如感冒、鼻炎、鼻窦炎等。此时应及时就医，进行详细的检查和治疗。
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