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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
推拿按摩是一种传统的中医疗法，通过按摩、揉捏、推拿等手法来调理和保健。然而，推拿按摩不建议天天做。
首先，推拿按摩的频率应该根据个人的身体状况来决定。对于一些患有特定身体不适的人来说，比如心血管疾病、感染性疾病、急性外伤等，建议暂时不要进行推拿按摩，以免加重病情。对于一般健康的人来说，天天做推拿按摩可能并不适合，因为频繁的按摩可能会导致皮肤磨损和肌肉疲劳。
其次，推拿按摩的力度和技法也需要注意。过于强烈的按摩会导致皮肤受伤和肌肉酸痛，而过于轻柔的按摩则可能没有太大的效果。
最后，推拿按摩的时间也需要注意。一般来说，每次推拿按摩的时间不宜过长，一般为30分钟左右即可。长时间的按摩可能会导致身体疲劳和不适，而短时间的按摩可能并不能达到理疗的效果。因此，在进行推拿按摩时，一定要控制好时间，以免对身体造成不良影响。
总的来说，对于健康的人来说，适当的推拿按摩可以有利于身体的调理和保健，但是不建议天天进行推拿按摩。推拿按摩的频率、力度、技法和时间都需要根据个人的实际情况来调整，最好在专业理疗师的指导下进行。
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