中老年人容易出现糖尿病，主要是胰岛功能下降和饮食不正确引起的。为了预防糖尿病，生活中需要注意清淡饮食，少吃含糖量高的食物，控制血糖。如果已经患上了糖尿病，可以通过一些有效的方式来改善病情，例如运动。
糖尿病患者适合做哪些运动稳定血糖？
1、糖尿病患者适合做健身操，健身操是比较舒缓的运动，其强度不大，却可以带动全身肌肉，还能够促进肢体的协调。糖尿病患者容易出现远端的血管坏死，后期出现脚指头和手指头红肿麻木症状。这时候可以进行简单的健身操，有效缓解这些症状。健身操能够带动四肢，每次进行五分钟即可。
2、糖尿病患者适合进行慢跑，慢跑是非常常见的有氧运动。在慢跑过程中，可以刺激心脏以及血管，促进汗液排泄，提高代谢能力，对血糖的控制和稳定有积极作用。人在运动的过程中，能够提高免疫力，糖尿病患者体液偏酸性，出汗运动能够改善体液酸碱度，对病情的治疗有利。
3、糖尿病患者适合进行间歇性的运动，从一开始的缓慢运动慢慢增加强度，可以用慢跑结合快跑来锻炼身体。可以先慢慢散步，然后进行快走，间歇性的运动能够降低血糖水平，增强运动，改善心血管功能。但是，间歇性运动需要注意强度和时间。
4、糖尿病患者适合打太极拳，特别是年迈的糖尿病患者。进行太极拳的过程中，可以舒缓压力，提高肢体活跃程度。通过太极拳运动，能够帮助稳定血糖，每次进行的时间超过二十分钟为佳，能够提高生活质量，帮助改善糖尿病。
5、糖尿病患者适合散步，散步的强度脚底，晚上吃完饭散步可以促进食物消化，同时避免过度的运动诱发血压上升。散步过程中，肢体都在参与活动，能够改善消化功能，对糖尿病治疗有利。
-
-
糖尿病人运动后血糖会升高吗
朱笑笑 主治医师
-
-
哪些病人适合做肾移植
舒英 副主任医师
-
-
运动可以降血糖吗？糖尿病人...
李劼若 主任医师
-
-
腰椎管狭窄的病人不适合做哪...
庄见雄 主治医师
-
-
糖尿病人血糖高的危害
徐文明 副主任医师
-
-
小儿癫痫适合做什么运动
余韶卫 主任医师
-
-
河北以岭医院 内分泌病科
擅长：擅长诊治甲亢、甲...
-
-
银川市中医院 内分泌科
擅长：中西医结合治疗代...
-
-
舟山市妇幼保健院 内分泌科
擅长：擅长糖尿病、甲状...
-
-
遂宁市中医院 内分泌科
擅长：撞长中西医结合治...
-
-
遂宁市中医院 内分泌科
擅长：擅长檐尿病及急慢...
-
-
江西仁济医院南昌三三四医院 内分泌科
擅长：2型糖尿病，1型...
-
-
江西仁济医院南昌三三四医院 内分泌科
擅长：糖尿病、甲状腺疾...
-
-
湖州市第三人民医院 内分泌专科
擅长：诊疗擅长和研究方...
-
-
糖尿病人适合做哪些运动？这4种运动可助于血糖稳定
在糖尿病出现之后可能需要长时间治疗，通过服用药的方式达到降低血糖的目的，否则血糖水平升高明显，身体受到的伤害是比较严重的。因此平时应该掌握正确的方法积极预防糖尿病，否则糖尿病形成之后身体健康会受到影响... 详细»
-
-
糖尿病人适合做哪些运动？这4种运动，可助于血糖稳定
对于糖尿病患者来而言，正确合理的运动尤为关键。如果平时总是存在久坐不动的行为，基本上没有任何的运动量来促进身体的循环，有可能在运动不足的情况下导致健康受损。因此，想要防止疾病出现之后继续发展，还需坚持... 详细»
-
-
早泄适合做什么运动
早泄一般指在性生活中持续时间少于两分钟的情况。早泄是男性临床上常见的一种性功能障碍，是一种会严重影响男性的性生活的疾病。对于早泄，男性朋友需要积极面对，一方面积极的配合医生进行药物治疗，另一方面，建议... 详细»
-
-
糖尿病人如何吃米饭，才能稳住血糖？注意这3个事项
对于糖尿病患者来说正确的饮食是控制血糖的有效措施，如果在糖尿病发病期间依然没有注意饮食的健康，经常存在错误的饮食行为，有可能会导致血糖波动。因此，想要有效控制好血糖的糖尿病患者平时就应该从饮食这方面入... 详细»
公众号
头条号
百家号