出现手腕一转就响的情况，多数考虑是由于腕关节处的过度活动或者过度劳累等引起的腕关节周围的韧带、肌肉、关节囊劳损，或腕关节软骨退变，导致腕关节腔内滑液变少，因此在腕关节活动时就会出现咔嚓的响声，劳损程度较轻者，没有明显的其他症状表现。如果劳损程度比较重，患者活动时可能会伴有疼痛感、关节活动受限等情况。
手腕一转就响怎么办
1、如果腕关节一转就响，平时一定要注意做好腕关节的保暖，避免受寒受凉，加重关节不适症状。
2、手腕关节不要长时间持续劳作，或者保持一个姿势不变，以免造成关节过度关节劳累。患者可适当对关节进行热敷、按摩，如伴有疼痛时，可外用活血止痛的药物消炎止痛，缓解症状。
3、如果劳损比较严重，已影响到生活质量者，保守治疗无效时，可进行手术治疗。
如何预防手腕一转就响
1、手机和电脑的使用时间要控制，注意劳逸结合，腕关节活动时间不宜过长，避免关节过度劳损。
2、在运动前一定要热身，应当注意保持正确的运动姿势。运动后要适当活动和放松。
3、定期按摩揉搓手指和手腕让腕关节得到放松，缓解关节的劳累。如出现疼痛症状，应及时就诊治疗。
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