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李顺荣 副主任医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 乳腺外科
乳房涨疼是一种常见的女性乳腺问题，通常会伴随着月经周期的变化而出现。一般来说，乳房涨疼并不是什么严重的问题，但是对于一些人来说，这种不适可能会影响到日常生活和工作。对于该情况，以下提供一些应对方法：
1.穿戴合适的胸罩：选择合适的内衣和胸罩对于缓解乳房涨疼非常重要，尤其在经期时更要选择舒适的胸罩。
2.保持健康的生活方式：合理饮食、适量运动、避免熬夜和过度疲劳等，都有助于缓解乳房涨疼。
3.暂时避免咖啡因和咸食：咖啡因和高盐饮食有可能会加重乳房涨疼的症状，可以适当减少摄入。
4.观察情况：如果乳房涨疼持续时间较长且症状明显，建议及时就医，排除是否存在其他疾病。
总之，乳房涨疼并不是什么严重的问题，大多数情况下可以通过一些简单的生活方式来缓解症状。但是，如果症状持续时间较长或者有其他不适症状出现，还是建议及时就医，以便排除其他疾病的可能性。
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