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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
面红耳赤是一种情绪反应，通常是由于羞愧、紧张、害羞、兴奋等情绪所引起的一种生理现象。当见到别人或者处于一些特定场合时，许多人都会出现面红耳赤的情况，这是一种非常正常的生理现象。
当遇到让人感到紧张或者害羞的情况时，交感神经系统会被激活，导致血管收缩，从而使得脸部皮肤的血流增加，最终导致面部潮红。这种生理反应并不是人为控制的，所以即使不想让自己的脸红，但往往也很难避免。
面红耳赤并不一定意味着羞愧或者紧张，有些人在兴奋的情况下也会出现这种情况。而且，一些生理因素，如植物神经系统活动增加、体温升高等也可能使人出现面红耳赤的情况。
对于面红耳赤的现象，并不需要过分在意或者自责。毕竟这只是一种生理反应，并不代表有什么不好的地方。尤其是在面对紧张的社交场合或者遇到让人兴奋的情况时，出现面红耳赤是非常正常的反应。
另外，对于一些经常出现面红耳赤的人来说，可以通过一些方法来帮助自己减缓这种生理反应。比如通过深呼吸来放松自己、保持良好的心态、学会控制自己的情绪等等。而且，与他人交流的频率和时间增加，也会逐渐减少出现面红耳赤的现象。
最重要的是，要接受自己的面红耳赤，并且学会在这种情况下保持镇定和自信。在社交场合中，不要过分紧张或者自责，因为大多数人都能理解并接受这种自然的生理现象。最终，要相信自己，肯定自己，面对面红耳赤的情况时，保持自信和开朗的心态，也许会让这种情况发生的次数减少。
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