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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
芒果是一种非常受欢迎的水果，它不仅味道美味，而且营养丰富。对于孩子来说，适量地食用芒果是非常有益的。
首先，芒果含有丰富的维生素C和维生素A，这对于孩子的生长和发育非常重要。维生素C对于增强免疫力、促进伤口愈合和促进铁的吸收都有益处。而维生素A则对于维持正常视力、保护皮肤和黏膜细胞以及促进骨骼生长都是必要的。因此，让孩子多吃一些芒果可以很好地补充维生素C和维生素A。
其次，芒果富含纤维，这对于孩子的消化系统和排便有益。纤维可以促进肠道蠕动，有助于排出体内废物，预防便秘的发生。而正常的排便对于孩子的身体健康和心情都非常重要。因此，适量地食用芒果对于维持消化系统的健康是有益的。
另外，芒果还含有丰富的矿物质，如钾、镁和钙等。这些矿物质对于孩子的骨骼生长、神经系统和肌肉功能都是必要的。因此，让孩子多吃一些芒果可以很好地补充这些矿物质。
然而，虽然芒果有很多好处，但是孩子们也需要适量地食用。因为芒果中含有一定量的果糖，过量食用可能会增加孩子的糖分摄入。同时，芒果中也含有一些酸，过量食用可能会刺激孩子的胃黏膜。因此，父母在给孩子吃芒果时需要控制好份量。
总而言之，适量地食用芒果对于孩子是有好处的，它含有丰富的维生素、纤维和矿物质，有益于孩子的生长和发育。但是父母需要控制孩子的食用量，以免出现不良反应。让孩子在快乐地享用美味的芒果的同时，也能获得健康的营养补充。
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