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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
类风湿是一种慢性自身免疫性疾病，会导致关节疼痛、肿胀和日常活动的困难。以下是一些可能有助于缓解类风湿症状的食物：
1.鱼类：富含欧米伽-3脂肪酸，具有抗炎作用，如三文鱼、鳕鱼等。
2.橄榄油：含有单不饱和脂肪酸和抗氧化剂，可减轻炎症。
3.水果和蔬菜：富含维生素、矿物质和抗氧化剂，如蓝莓、菠菜等，有助于对抗炎症。
4.坚果：如杏仁、核桃等，富含健康脂肪、蛋白质和纤维，具有抗炎特性。
5.全谷物：如糙米、全麦面包等，富含膳食纤维和营养物质，有助于维持健康的消化系统。
6.豆类：提供蛋白质、纤维和抗氧化剂，如黑豆、红豆等。
需要注意的是，饮食对于类风湿的缓解作用因人而异，并且不能替代药物治疗。在饮食方面，保持均衡、多样化的饮食是很重要的。此外，个体对食物的反应也可能不同，有些人可能对某些食物过敏或不耐受，因此需要根据个人情况进行调整。
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类风湿忌吃什么食物？这些食物千万别碰
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