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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
4个月大的宝宝就可以开始添加水果泥了，6个月后可以尝试水果片或水果条。
4个月开始，宝宝体内储存的铁逐渐消耗殆尽，而水果中富含铁、锌等营养物质，且容易吸收，所以建议优先给宝宝尝试水果泥。初期可以选择质地细腻的水果，如香蕉、苹果、梨等，用小勺直接刮泥喂食；6个月后，可以尝试将水果切成片或条，让宝宝自己拿着啃咬，锻炼咀嚼能力。同时，这个阶段的宝宝已经开始长牙，啃咬水果可以缓解出牙时的不适；1岁以后，宝宝可以尝试整个水果，但需注意防止噎到。同时，要注意水果的摄入量，过多的水果摄入可能会影响宝宝对正餐的兴趣。
总之，水果是宝宝健康饮食中不可或缺的一部分。但水果并不能替代蔬菜，要保证宝宝摄入足够的蔬菜，以获取丰富的维生素和膳食纤维。
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