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潘琪 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经外科
后脑勺掉头发的原因有很多，比如精神压力过大、营养不良、内分泌失调、头皮疾病等。如果是由于营养不良引起的后脑勺掉头发，可以通过调整饮食来改善，以下是一些建议：
1.多吃富含蛋白质的食物：蛋白质是头发的主要成分，多吃富含蛋白质的食物可以促进头发生长，如鱼类、肉类、蛋类、豆类等。
2.多吃富含维生素的食物：维生素B族可以促进头皮的新陈代谢，多吃富含维生素B族的食物可以改善头发质量，如动物肝脏、蔬菜、水果等。
3.多吃富含锌的食物：锌可以促进头发生长，多吃富含锌的食物可以改善脱发症状，如牡蛎、瘦肉、坚果等。
4.多吃富含铁的食物：铁可以促进血液循环，多吃富含铁的食物可以改善脱发症状，如动物肝脏、菠菜、红枣等。
总之，后脑勺掉头发的原因有很多，需要根据具体情况进行调整。如果脱发症状比较严重，建议及时就医，查明原因，并在医生的指导下进行治疗。
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