胸下边的肋骨疼通常是由于肋骨周围的肌肉或软组织受伤或炎症引起的。一般来说，这种疼痛并不严重，可以通过简单的方法缓解。以下是一些常见的缓解方法：
1.休息：如果疼痛是由于肌肉疲劳或受伤引起的，那么适当的休息可以帮助肌肉恢复，减轻疼痛。
2.冷热敷：当肋骨疼痛时，可以使用冷热敷来缓解疼痛。冷敷可以减轻炎症，减轻疼痛；热敷可以放松肌肉，促进血液循环。
3.疼痛缓解药物：如果疼痛较为严重，可以考虑使用一些非处方的疼痛缓解药物，如布洛芬或解热镇痛药。
4.适当的运动：适当的运动可以帮助放松肌肉，缓解肋骨疼痛。但是要避免剧烈运动或者扭伤肌肉。
5.饮食调整：如果疼痛是由于消化问题引起的，可以通过饮食调整来减轻疼痛。避免食用辛辣食物、油腻食物或者饮酒，可以减少胃肠道不适，缓解肋骨疼痛。
如果肋骨疼痛持续时间较长，伴随呼吸困难、发热、胸闷等症状，或者伴随外伤导致的剧烈疼痛，应及时就医，以排除严重的疾病或外伤。在这些情况下，专业的医生会给予更专业的处理和建议。
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