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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
严重脱发掉发可能是由多种原因引起的，如压力、营养不良、激素失衡、疾病、药物副作用、头皮问题等。熬夜多了也是导致脱发掉发的常见原因之一。为了减少脱发掉发，建议改善生活习惯，尽量避免熬夜。保持充足的睡眠可以帮助身体恢复和修复，促进头发生长。此外，还可以通过以下方法来缓解脱发掉发的问题：
1.保持头皮清洁：定期洗头可以去除头皮上的污垢和油脂，保持头皮清洁，促进头发生长。
2.合理饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于头发生长。
3.减少烫染：频繁烫染头发会损伤头发和头皮，导致脱发掉发。尽量减少烫染次数，选择温和的洗发水和护发素。
4.按摩头皮：经常按摩头皮可以促进头皮血液循环，增加头发的营养供应，有助于头发生长。
总之，熬夜多了会导致脱发掉发，建议改善生活习惯，保持充足的睡眠，同时注意头皮清洁和饮食健康，以减少脱发掉发的问题。如果脱发掉发严重，建议及时就医，寻求专业的治疗。
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