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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
总是气色不好、没精神、面目暗黄可能是由睡眠不足、饮食不均衡、缺乏运动以及疾病引起的，以下是一些可能的原因详细解释：
1.睡眠不足：睡眠是身体恢复和修复的重要时间，如果睡眠不足，会导致身体疲劳，影响精神状态和面色。
2.饮食不均衡：饮食对身体健康和面色有很大的影响。如果饮食不均衡，缺乏维生素和矿物质，会导致身体疲劳，面色暗黄。
3.缺乏运动：缺乏运动会导致身体代谢减缓，血液循环不畅，从而影响面色和精神状态。
4.疾病：某些疾病也会导致面色暗黄和精神不振。
总之，总是气色不好、没精神、面目暗黄可能是由多种原因引起的，建议保持健康的生活方式，如均衡饮食、充足睡眠、适度运动、减少压力等，如果这些方法无法改善问题，建议及时就医。
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