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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
头发很脆容易断通常是由于头发受损或缺乏营养造成的。以下是一些可以改善头发健康的方法：
1.避免使用过热的工具：使用吹风机、卷发棒和烫发器时要避免使用过高的温度。过热会使头发变得干燥和脆弱，容易断裂。
2.使用温和的洗发产品：选择不含硫酸盐和其他刺激性化学成分的洗发产品，尽量减少对头发的伤害。
3.避免频繁染发和烫发：化学染发和烫发会使头发受到损害，因此尽量减少使用这些化学处理。
4.补充营养：头发健康与饮食有关，适当摄取蛋白质、维生素和矿物质，可以改善头发的健康状况。食物中富含蛋白质的有肉类、鱼类、蛋类、豆类等，富含维生素和矿物质的有蔬菜、水果、全谷类等。
5.多做头发护理：定期做头发护理可以改善头发的健康状况。可以尝试在家里做一些简单的护理，如使用深层护发素、做发膜护理等。
6.避免过度梳理和拉扯：过度梳理和拉扯会使头发受到损伤，导致头发脆弱易断。因此要避免过度梳理和拉扯头发。
总的来说，改善头发健康需要从洗发、护发、饮食等多个方面入手，采取一系列措施来保护头发，避免头发变得脆弱易断。另外，需要注意的是，头发健康是一个长期的过程，需要坚持日常护理和保养，才能有效改善头发的状况。
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