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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
铁和钙是人体必需的微量元素，缺铁和钙可能会导致多种健康问题，如贫血、骨质疏松等。因此，及时补充铁和钙是非常重要的。
缺铁可以通过吃硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、琥珀酸亚铁等药物进行治疗。这些药物的吸收率较高，可以有效地补充体内的铁元素。
缺钙可以通过吃碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等药物进行补充。这些药物的吸收率较高，可以有效地补充体内的钙元素。
除了口服这些药物之外，还可以通过食物来补充铁和钙。以下是一些富含铁和钙的食物：
-富含铁的食物：动物肝脏、动物血、瘦肉、豆类、菠菜、芹菜等。
-富含钙的食物：牛奶、酸奶、奶酪、豆制品、鱼虾、海带等。
需要注意的是，铁和钙的吸收和利用受到多种因素的影响，如维生素C、维生素D、蛋白质等。因此，在补充铁和钙的同时，还需要注意补充这些营养素，以提高铁和钙的吸收率。
此外，过量补充铁和钙也会对健康造成不利影响，因此，在补充铁和钙之前，最好先咨询医生或营养师的建议，根据个人情况选择合适的剂量和补充方式。
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缺铁钙吃什么
铁离子和钙离子都是人体所需的微量元素。铁离子参与血红蛋白的合成，如果是缺铁的话会引起皮肤黏膜苍白，这样的情况需要吃硫酸亚铁口服液来治疗，平时可以多吃瘦肉、猪血、苹果、石榴等补铁的食物。钙离子参与骨骼的... 详细»
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缺铁吃什么药
铁元素是人体内必须的微量元素之一，正常情况下，人体内铁元素的总量约为4到5克，可以构成血红蛋白。在机体的运行过程中，铁元素可以存在于向肌肉供给氧气的红细胞中，还可以构成酶和免疫系统化合物。一般情况下，... 详细»
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孕妇缺铁吃什么药
孕妇缺铁会导致缺铁性贫血，影响胎儿的正常发育。因此，孕妇缺铁需要及时补充铁剂。常用的铁剂有硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、琥珀酸亚铁等。这些铁剂的吸收率较高，可以有效地补充铁元素。在选择铁剂时，孕妇应根据自己... 详细»
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