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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
免疫力低可能是由于缺乏多种营养素引起的，以下是一些常见的营养素缺乏与免疫力的关系：
1.蛋白质：蛋白质是身体免疫系统的重要组成部分，缺乏蛋白质会影响免疫细胞的生成和功能。
2.维生素C：维生素C具有抗氧化作用，可以增强免疫系统的功能，缺乏维生素C可能导致免疫力下降。
3.维生素D：维生素D对免疫系统的调节起着重要作用，缺乏维生素D可能增加感染和患病的风险。
4.锌：锌是许多免疫细胞功能所必需的微量元素，缺锌可能导致免疫功能受损。
5.铁：铁是血红蛋白的重要组成部分，缺铁性贫血会影响氧气的运输和免疫细胞的功能。
6.硒：硒具有抗氧化和免疫调节作用，缺乏硒可能影响免疫系统的正常功能。
需要注意的是，免疫力低可能是多种因素共同作用的结果，不仅仅是营养素缺乏。其他因素如长期压力、睡眠不足、缺乏运动、慢性疾病等也可能影响免疫力。
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免疫力低怎么提高免疫力
免疫力低可以通过日常生活习惯、饮食调理、药物等方面进行提高。1、日常生活习惯：首先要注意从日常生活习惯上进行调整，避免过度劳累和过度紧张，可早睡早起，适度休息；平时要多参加一些体育锻炼，增强体质，调整... 详细»
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免疫力低
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免疫力低吃什么
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免疫力低需要吃什么提高免疫力
免疫力低可以通过饮食来提高，以下是一些可以提高免疫力的食物：1.蛋白质食物：蛋白质是身体免疫系统的重要组成部分，可以通过食用鱼、肉、蛋、豆类等食物来补充。2.维生素C：维生素C可以促进白细胞的生成，增... 详细»
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