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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
怎么吃都不胖可能由多种原因造成，以下是一些常见的因素：
1.遗传因素：有些人可能天生就具有较高的新陈代谢率，这意味着他们的身体能够更有效地消耗卡路里，从而不容易长胖。
2.饮食习惯：虽然吃得多，但如果饮食结构合理，摄入的热量低于身体的消耗，也不容易发胖。例如，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含纤维的食物，少吃高热量、高脂肪、高糖分的食物。
3.身体活动量：经常进行身体活动的人，如运动员、健身爱好者等，他们的身体会消耗更多的热量，即使摄入的食物较多，也不容易长胖。
4.健康状况：某些健康问题可能导致体重难以增加，如甲状腺功能亢进、糖尿病等。这些疾病会影响身体的新陈代谢和能量消耗。
5.肠道菌群：肠道内的微生物群落对体重调节也有一定的影响。一些研究表明，肠道菌群的组成可能与肥胖有关。
6.压力水平：长期处于高压力状态下，可能会导致身体分泌更多的应激激素，如皮质醇，这可能会影响食欲和新陈代谢，导致体重难以增加。
7.年龄因素：随着年龄的增长，新陈代谢率会逐渐下降，这可能导致体重容易增加。但对于一些人来说，即使年龄增长，他们的新陈代谢率仍然较高，不容易发胖。
需要注意的是，怎么吃都不胖并不一定是健康的表现。如果体重过轻或存在其他健康问题，应及时咨询医生或专业的营养师，进行全面的身体检查和评估，并制定适合自己的健康计划。
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