腰疼和胸部中间骨头刺痛可能是由多种不同的原因引起的，以下是可能的起因和治疗方法：
1.腰疼：腰疼可能是由于长时间的弯腰引起的肌肉疲劳或者腰椎受到了损伤。如果经常需要弯腰的工作或者姿势不正确，都可能导致腰部疼痛。建议适当休息，避免长时间的弯腰工作，可以进行一些腰部舒缓运动，比如腹部收缩运动和腰部伸展运动，以帮助缓解腰部疼痛。如果疼痛持续不缓解，建议尽快就医。
2.胸部中间骨头刺痛：胸部中间骨头刺痛可能是由于肋骨或胸骨受伤或扭伤引起的。此外，心脏问题、消化系统问题或者肌肉骨骼问题也可能引起此种症状。建议休息，避免做出扭转身体的动作，同时尽量避免压迫胸腔部位。如果疼痛较为严重，建议及时就医，以明确病因。
另外，仍需警惕一些更严重的原因，如心血管疾病、消化系统疾病等，这些疾病也可能会引起腰痛和胸闷。如果出现额外症状，如气短、胸部闷痛等，应该立即就医。
总之，对于腰痛和胸部中间骨头刺痛，需要多注意休息、保持适当的运动，持续疼痛或出现其他症状应及时就医。同时，平时也需注意保持正确的坐姿、站姿，避免长时间固定姿势，预防腰背部疾病的发生。
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