髋关节撞击症是一种髋关节的疾病，主要是由于髋关节的髋臼和股骨头之间的异常接触和摩擦引起的。以下是一些髋关节撞击症的保养方法：
1. 休息和避免过度活动：在髋关节疼痛和不适时，应该尽量休息，避免过度活动和长时间站立或行走。
2. 物理治疗：物理治疗可以帮助缓解髋关节疼痛和不适，包括热敷、冷敷、按摩、牵引等。
3. 药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、阿司匹林等，来缓解疼痛和炎症。
4. 运动康复：在疼痛缓解后，可以进行适当的运动康复，包括髋关节的伸展、旋转、外展等运动，以增强髋关节的稳定性和灵活性。
5. 注意姿势：保持正确的姿势可以减轻髋关节的压力，避免长时间弯腰、盘腿等姿势。
6. 控制体重：过重会增加髋关节的负担，因此应该控制体重，减轻髋关节的压力。
7. 定期复查：定期复查可以及时发现髋关节的变化，调整治疗方案。
需要注意的是，髋关节撞击症的保养方法应该根据个人情况制定，如果症状严重或持续不缓解，应该及时就医，接受专业的治疗。
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