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王帅 副主任医师 郑州大学第一附属医院 眼科
近视老花是一种普遍的眼睛问题，随着年龄的增长，人们的眼睛会逐渐失去对近距离物体的清晰焦距，导致需要隔一段时间就要调整焦距才能看清楚。对于近视老花，以下是一些建议：
首先，定期进行眼睛检查是很重要的。及时发现视力问题，并根据医生的建议进行配镜或手术治疗，可以帮助缓解近视老花问题。
其次，保持良好的用眼习惯也是至关重要的。长时间盯着屏幕或书本不仅会加重眼睛疲劳，还会加速近视老花的发展。因此，应该注意适当休息眼睛，控制用眼时间，避免长时间连续用眼。
另外，充足的户外活动也对减缓近视老花有好处。多数科研表明，户外活动可以有效减缓近视进程，帮助改善眼睛健康。
最后，均衡的饮食和健康的生活方式同样也对眼睛健康有益。多摄入富含维生素C、维生素E、β-胡萝卜素和锌的食物，如胡萝卜、菠菜、橙子、番茄等，可以保护视网膜，起到一定的保护作用。
当然，如果需要更进一步的治疗，建议及时向眼科医生寻求帮助，选择适合自己的治疗方法，帮助减轻近视老花所带来的不便。
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