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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
身高，是每个人都或多或少关注的事情。如果个人有身高的追求，那么从某种意义上，也可以为个人的形体增分。一般情况下，个人的身高与父母的身高有所相关联，但也与后天因素有很大的关系。若是后天注意补充身体所需的营养物质，经常锻炼身体等，一定程度上也可以促进骨骼的发育，从而继续长高。
16岁骨龄还可以长多少
1、与年龄阶段有一定的关系，如青春期，骨骼突增会很快。男孩平均每年可增高7至9厘米，多可以达到10至12厘米;女孩平均每年可增高5至7厘米，多可以达8至10厘米。一般男孩的骨龄到18岁、女孩骨龄到16岁左右，基本长不高了，但具体情况也因人而异。
2、受遗传因素、个人身体的营养状况、生活习惯以及激素水平分泌有关。遗传因素可能决定身高的一部分，主要的也要看个人的平时营养、生活等方面的后天因素影响。
3、可以做骼线方面的检查，检查骼线是否闭合。完全闭合，说明骨骼已定型，长高的机率不是很大。但骨龄16岁还会不会长高，并没有固定的时间。骼线闭合，有的相对会迟些，有的很早就闭合，早闭合的情况比较多见。
如何长高的一些建议
1、饮食调理，营养均衡。多食用富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等;果蔬也应该多食，适当的补钙，均衡摄入营养，可以利于机体的增长。
2、多运动，增强身体锻炼，如打羽毛球、慢跑、跳绳等。多做弹跳运动可以刺激骨骼发育。
3、保证充足的睡眠时间，不熬夜。人在深度睡眠时，长骨骼方面的生长激素会分泌较多。
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