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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
肩部肌肉拉伤是一种常见的运动损伤，通常是由于过度使用、扭伤或突然的外力引起的。肩部肌肉包括三角肌、冈上肌、冈下肌、小圆肌等，这些肌肉的拉伤会导致肩部疼痛、肿胀、活动受限等症状。
肩部肌肉拉伤的严重程度不同，自愈的时间也不同。对于轻度的肌肉拉伤，一般可以通过休息、冰敷、压迫和抬高受伤部位等方法来缓解症状，大约需要1-2周的时间才能恢复。但是，如果肌肉拉伤比较严重，可能需要更长的时间才能恢复。
对于肩部肌肉拉伤的治疗，除了休息和物理治疗外，还可以使用一些药物来缓解疼痛和炎症。如果疼痛严重，可以使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林等。如果肌肉拉伤导致肌肉无力，可以使用肌肉松弛剂，如氯唑沙宗等。
在肩部肌肉拉伤恢复期间，需要注意避免过度使用肩部肌肉，以免加重损伤。可以进行一些肩部的康复训练，如肩部伸展、旋转等，以帮助恢复肩部肌肉的力量和灵活性。
总之，肩部肌肉拉伤的恢复时间取决于拉伤的严重程度和治疗方法。在治疗期间，需要注意休息和物理治疗，避免过度使用肩部肌肉，以促进肌肉的恢复。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
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