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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
口气臭是一种常见的问题，可能会给人带来尴尬和不适。以下是一些可能有助于减轻口气臭的食物：
1.水：保持身体充足的水分摄入有助于保持口腔湿润，减少细菌滋生。
2.蔬菜和水果：富含维生素C和纤维素的蔬菜和水果，如橙子、柠檬、芹菜、胡萝卜等，有助于清洁口腔和促进消化。
3.酸奶：含有益生菌的酸奶可以帮助维持口腔内的健康菌群平衡，减少有害细菌的生长。
4.绿茶：绿茶中的儿茶素具有抗菌和抗氧化作用，有助于减少口腔细菌和异味。
5.薄荷：薄荷具有清新口气的作用，可以通过咀嚼薄荷叶或饮用薄荷茶来缓解口气臭。
6.姜：姜具有抗菌和抗炎作用，可以帮助减轻口腔炎症和异味。
7.香菇：香菇含有香菇多糖体，可以抑制口腔细菌的生长。
8.无糖口香糖：咀嚼无糖口香糖可以刺激唾液分泌，帮助清洁口腔和减轻口气臭。
需要注意的是，食物只能在一定程度上减轻口气臭，并不能完全消除。如果口气臭问题持续存在或严重影响生活质量，建议咨询医生或牙医，以确定潜在的原因并采取适当的治疗措施。
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