例假推迟了10天还没来，可能是正常的生理现象，也可能与怀孕、疾病等因素有关。以下是一些可能的原因：
-怀孕：如果有性生活，例假推迟首先要考虑怀孕的可能。可以使用验孕棒或到医院进行血液或尿液检查，以确定是否怀孕。
-精神因素：长期精神紧张、焦虑、压力过大等，可能会影响内分泌系统，导致例假推迟。
-药物影响：某些药物，如避孕药、抗抑郁药、化疗药等，可能会影响例假周期。
-疾病因素：一些疾病，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退、子宫内膜异位症等，也可能导致例假推迟。
-其他因素：过度节食、剧烈运动、环境变化等，可能影响例假周期。
如果例假推迟了10天还没来，建议采取以下措施：
-进行验孕：如果有性生活，建议使用验孕棒或到医院进行检查，以确定是否怀孕。
-调整生活方式：保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适度运动等，有助于调节内分泌系统。
-减轻压力：学会放松自己，通过冥想、深呼吸等方式减轻压力。
-就医检查：如果例假推迟持续时间较长或伴有其他不适症状，如腹痛、乳房胀痛、阴道分泌物异常等，建议及时就医，进行相关检查，以确定原因并进行相应的治疗。
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