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陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
经常性的会做噩梦还经常梦魇，可能是不良生活习惯、饮食不当、睡眠姿势不当、疾病因素等原因导致的。
1.不良生活习惯：如睡前过度兴奋、压力过大、睡眠环境不佳等，都可能会导致梦魇症的发生。建议睡前放松身心，避免过度兴奋，可以听一些轻柔的音乐或进行深呼吸等放松练习。
2.饮食不当：如果晚餐吃得过饱或者食用了一些刺激性的食物，如咖啡、茶、巧克力等，可能会导致梦魇症的发生。建议晚餐不要吃得过饱，同时也要避免食用一些刺激性的食物。
3.睡眠姿势不当：如果睡眠姿势不正确，如趴着睡、手放在胸口上等，可能会导致呼吸不畅，从而引发梦魇症。建议保持正确的睡眠姿势，如侧卧或仰卧等。
4.疾病因素：某些疾病，如睡眠呼吸暂停综合征、抑郁症、焦虑症等，也可能会导致上述情况的发生。建议及时就医，进行相关的检查和治疗。
如果症状持续存在或严重影响到日常生活，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。
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