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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
难以入眠可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.压力和焦虑：生活中的压力、焦虑或情绪问题可能导致难以入睡。
2.不规律的作息时间：打乱的生物钟会影响睡眠质量。
3.环境因素：噪音、光线、温度不适或不舒适的床垫等都可能干扰睡眠。
4.饮食和饮料：晚上摄入咖啡因、饮料或大量食物可能影响入睡。
5.身体不适：疼痛、疾病或其他身体不适可能导致难以入眠。
6.缺乏运动：缺乏身体活动可能影响睡眠质量。
7.电子设备使用：睡前使用电子设备可能抑制褪黑素的分泌，影响睡眠。
如果失眠问题持续存在或严重影响生活质量，建议咨询医生，进行详细的评估并提供适当的建议和治疗方案。
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