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陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
闪腰即急性腰扭伤，是日常生活中经常出现的一种急性腰痛，疼痛学上称之为腰脊神经后支痛，还有人称为“非特异性腰痛”“小关节综合征”“腰肌劳损”等。多发生于老年人、劳动强度大的工人、农民、久坐的办公人员等。下面介绍一些常见的推拿按摩手法来缓解闪腰的症状。
1.按揉法：患者取俯卧位，操作者用双手拇指指腹分别按揉两侧腰肌，以放松腰部肌肉。
2.推法：操作者用双手掌根从腰部两侧向中间推挤，以缓解腰部肌肉紧张。
3.点按法：操作者用双手拇指指腹分别点按两侧腰肌的痛点，以缓解疼痛。
4.弹拨法：操作者用双手拇指指腹分别弹拨两侧腰肌，以松解粘连。
5.滚法：操作者用双手小鱼际或掌指关节在腰部两侧进行滚法操作，以放松腰部肌肉。
6.扳法：操作者用双手握住患者的腰部，进行腰部的扳动，以调整腰椎关节的位置。
需要注意的是，推拿按摩手法需要由专业的医生或按摩师进行操作，避免因操作不当导致病情加重。同时，在进行推拿按摩前，需要排除腰椎间盘突出症、腰椎骨折等疾病。如果闪腰症状严重，建议及时就医，进行详细的检查和治疗。
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