45岁之后进入生命的高危期，想要保持身体健康，缩短寿命行为要纠正。很多人却忽略了身体自己保养的重要性，认为纠正这些坏习惯没有必要，只要身体没有不良反应出现就是完全健康，因此不在意身体的保养，很有可能在这些缩短寿命行为的影响下诱发严重疾病。
1、大量吸烟
到了45岁之后身体开始走下坡路，某些健康问题容易出现，如果此时还大量吸烟，因为烟草有害物质的获取威胁健康，某些重要器官功能下降的过程中会有不良反应，特别是肺部功能受损，这种情况和长时间大量吸烟有关，香烟里面的焦油、尼古丁获取过多，除了导致血管容易发生病变之外，肺部也会功能下降，这就是很多人血管粥样硬化，肺部发生癌变的原因。
2、情绪失控
在45岁之后应该注意心态的调节，通过保持良好心态，稳定控制个人情绪的方式来促进健康。很多人却忽略了情绪控制好的重要性，经常有消极负面的心理，在不良情绪威胁健康的过程中内分泌容易紊乱，重要器官也会在不良心态的刺激下功能受损，长时间的焦虑，抑郁容易出现心理疾病。为了防止这种情况出现，应该改掉坏习惯。
3、胡乱用药
平时药物使用应该谨慎，通过合理的用药可以改善病情，否则用药期间方法不合理，盲目用药，过量用药，容易在药物副作用的影响下让健康问题出现。很多人乱用药之后肝肾功能受损，同样会功能下降带来影响。因此，在保持身体健康的过程中要注意药物的规范使用，任何药物在使用之前先咨询医生意见，通过这种正确的用药方法来改善疾病，同时降低身体伤害。
4、挑食偏食
到了45岁之后应该改掉挑食偏食的坏习惯，因为这种行为容易缩短寿命。挑食和偏食会导致身体需要的某些营养物质缺乏，而在45岁之后身体老化速度加快，重要器官功能降低，如果依然挑食偏食，缺乏了维生素，蛋白质提供，自身抵抗力会薄弱。另外，钙质缺乏的人骨质疏松发病率增高，要避免这些情况产生，应该饮食搭配合理，食物中的营养成分及时获取才是保持健康的关键。
5、经常熬夜
45岁也就进入了生命的高危期，应该远离熬夜这种坏习惯。因为本身熬夜会加速身体的衰老，人在年龄增长过程中身体已经有衰老表现，依然作息不规律，每天睡眠时间缺乏，重要器官功能降低之后衰老表现会越发明显。而通过作息规律，每天有充足的睡眠时间进行身体调节，会发现抵抗力提高，内分泌也保持正常，是想要保养身体的人需要遵循的原则。
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