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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
经常睡不醒，总是感觉困可能是由多种原因引起的，包括生活习惯、睡眠质量、心理健康、身体健康等方面。如果经常睡不醒，总是感觉困，可能是由以下原因引起的：
1.睡眠质量差：如果每晚的睡眠时间不足，或者睡眠质量不好，可能会导致在白天感到困倦。建议保持规律的睡眠时间，每晚保证7-8小时的睡眠时间，并尽量在安静、黑暗、舒适的环境中入睡。
2.饮食习惯：如果经常吃高糖、高脂肪、高咖啡因的食物，可能会导致在白天感到困倦。建议保持均衡的饮食，多吃蔬菜、水果、全麦面包等健康食物，避免过度饮酒和吸烟。
3.缺乏运动：如果缺乏运动，可能会导致身体代谢减缓，从而影响睡眠质量和白天的精力。建议每天进行适量的运动，如散步、跑步、游泳等。
4.压力过大：如果长期处于高压力的环境中，可能会导致身体和心理疲劳，从而影响睡眠质量和白天的精力。建议学会放松自己，如通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式来缓解压力。
5.疾病：某些疾病，如贫血、甲状腺功能减退、睡眠呼吸暂停等，也可能会导致在白天感到困倦。建议及时就医，进行相关检查和治疗。
总之，如果经常睡不醒，总是感觉困，建议调整生活习惯，保持均衡的饮食和适量的运动，学会放松自己，避免过度饮酒和吸烟。如果这些方法无法改善症状，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
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