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陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
气虚胃不好、没精神、头晕、怕热这些症状通常是身体内部的阴阳失衡或气血运行不畅所致。这种情况在中医理论中被称为气虚。气虚是由多种因素引起的一种身体状况，包括情绪不畅、饮食不当、生活作息不规律等。下面会简要介绍一些改善这种情况的方法。
首先，调整饮食结构是改善气虚的一个重要方面。应该多吃一些益气补血的食物，如糯米、山药、红枣等。同时，应避免或减少生冷油腻的食物，以免伤害脾胃。这样有助于恢复正常的气血运行，改善头晕、怕热等症状。
其次，调整作息习惯也是非常重要的。保持规律的作息时间，避免过度疲劳，有助于恢复体内的阳气，增加身体的活力和精神。
另外，情绪调节也是改善气虚的一个关键。要学会放松自己，保持良好的心情，避免过度紧张和焦虑。可以通过适当的运动、听音乐、读书等方式来放松自己，有助于调整身体的阴阳平衡。
此外，中医提倡通过针灸、艾灸、推拿等方法来调理身体，促进气血的运行。可以寻找专业的中医师进行针灸调理，有助于改善气虚的症状。
总的来说，改善气虚需要综合调理，包括饮食、作息、情绪和中医调理等多方面的方法。同时，注意不要盲目服用药物，因为过度依赖药物可能会造成身体的不适。建议在调理过程中，要坚持适量运动，保持良好的作息习惯，保持乐观的心态，这样才能从根本上改善气虚的状况。
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气虚的诊断
气虚是中医学中的一种疾病类型，指的是人体的气血运行不畅，气虚症状主要表现为乏力、容易疲倦、肢体无力、精神不振、容易出汗、面色苍白等。气虚的诊断主要通过患者的症状、舌苔、脉象等方面来判断。首先，气虚患者... 详细»
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气虚值18
气虚值18这个说法一般并不准确，气虚是中医名词术语，一般不用具体数值来表述气虚的情况，而根据患者的相关症状进行对症处理。中医认为气是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质，气虚的常见症状主要有倦怠乏力... 详细»
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气虚的病因
气是人体内活力很强运行不息的极精微物质，是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一。气的生成与脏腑关系密切，特别是与肺、脾、肾等脏腑的关系最为密切。气虚是指由于元气不足引起的一系列病理变化及证候。所谓... 详细»
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