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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
晕车时出现头晕、恶心的症状，可以采取以下措施：
-闭目仰卧：晕车时最好闭目仰卧，这样可以减少头部的晃动，减轻晕车症状。如果条件允许，也可以找一个相对安静、空气流通的地方躺下休息。
-通风换气：保持车内空气流通，可以打开车窗或空调通风口，让新鲜空气进入车内。如果车内有异味或刺激性气味，也可以使用空气清新剂或香水来改善空气质量。
-调整座位：选择一个舒适的座位，尽量减少头部和身体的晃动。如果是乘坐公共交通工具，可以选择靠近窗户的座位，以便更好地观察窗外的景色。
-服用药物：如果晕车症状比较严重，可以考虑服用晕车药。晕车药的种类很多，包括抗组胺药、抗胆碱能药等，可以在医生的指导下选择适合自己的药物。
-使用晕车贴：晕车贴是一种外用药物，可以贴在耳朵后面或肚脐上。晕车贴的作用原理是通过皮肤吸收药物，缓解晕车症状。
-按压穴位：可以按压一些穴位来缓解晕车症状，如内关穴、合谷穴等。按压穴位时要注意力度适中，不要过于用力。
-饮食调整：在乘车前不要吃得太饱或过于油腻，以免加重晕车症状。可以适当吃一些清淡易消化的食物，如面包、水果等。
-心理调节：晕车时不要过于紧张或焦虑，可以通过听音乐、聊天等方式来分散注意力，缓解晕车症状。
需要注意的是，晕车症状的严重程度因人而异，有些人可能只需要采取一些简单的措施就可以缓解症状，而有些人可能需要使用药物或其他治疗方法。如果晕车症状持续时间较长或伴有其他症状，如头痛、呕吐、腹泻等，建议及时就医。
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