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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
落枕是一种常见的颈部疼痛问题，通常是由于睡眠时颈部姿势不当或受到寒冷刺激引起的。推拿是一种传统的中医疗法，可以缓解落枕引起的疼痛和不适。以下是一些常见的落枕推拿手法：
1.按揉法：用手指或手掌在颈部疼痛部位进行按揉，以缓解肌肉紧张和疼痛。
2.推法：用手指或手掌沿着颈部肌肉的走向进行推动，以促进血液循环和缓解疼痛。
3.拿法：用手指捏住颈部肌肉，进行轻轻的拿捏，以缓解肌肉紧张和疼痛。
4.点按法：用手指在颈部疼痛部位进行点按，以刺激穴位和缓解疼痛。
5.摇法：轻轻摇动颈部，以缓解肌肉紧张和疼痛。
需要注意的是，推拿手法应该轻柔、缓慢，避免用力过猛或过度刺激颈部肌肉。如果落枕症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以免延误病情。
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落枕按哪里
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落枕是一种常见的颈部疾病，通常发生在睡觉时或长时间保持一个姿势后。其主要症状包括颈部疼痛、运动受限、头痛、肩部疼痛等。1、颈部疼痛：落枕的最常见症状是颈部疼痛，通常是突然发生的，疼痛可能伴随着僵硬感。... 详细»
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落枕怎么睡觉
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