感觉到饥饿可以通过补充营养物质的方式来缓解，否则胃部会感觉到不舒服。另外，在饥饿的时候有部分事情不能做，通过远离坏习惯来保持胃部功能正常，否则饥饿状态中还做有损健康的事情，胃部功能在下降时除了胃部容易疼痛，还可能会有恶心反胃、食欲不振、胃胀等情况，因此，要了解饥饿状态下哪些事情应该远离。
1、吃辛辣食物
为了促进胃部健康，在饥饿的状态下，不要吃辛辣食物。辛辣食物有刺激性，在饥饿状态下吃了辛辣食物，辛辣物质的刺激会让胃酸的分泌量多，而在胃酸分泌之后，刺激胃黏膜，黏膜容易受到损伤而发生病变。如果要避免炎症或者溃疡形成，在饥饿状态下应该选择清淡，性质温和的食物增加饱腹感。
2、喝酒
饥饿状态下不能够喝酒，因为在空腹时胃酸分泌却没有食物消化，人的胃粘膜更容易受到损伤，而酒精饮品刺激性大，如果总是在饥饿状态下喝酒，酒精的摄入对胃黏膜造成刺激，更容易加速胃黏膜的病变。
要防止胃部功能下降，需要在饮食过程中，讲究方法合理，已经有饥饿这种感觉，应该先吃点其他的东西来增加饱腹感，不宜摄入含有酒精的食物或者饮用烈性酒。
3、吃果酸含量丰富的水果
为了提高胃部功能，在饥饿状态下，不要吃富含果酸的食物。部分人忽略饮食健康的重要性，在饥饿状态下胃酸已经分泌，但是依然大量摄入富含果酸的食物，果酸含量丰富的水果摄入之后胃酸的分泌量更多，受到较多胃酸的刺激胃部功能会继续降低。要防止胃酸大量分泌影响身体健康，在饥饿状态下需要挑选其他温和的食物提供营养。
4、剧烈运动
在饥饿的时候不宜去剧烈锻炼，很多人已经感觉到饥饿，没有及时补充营养来提供能量，而是投入到运动中来，可能在剧烈运动的过程中又消耗了能量，能量消耗过多，糖类物质无法及时提供，可能会有低血糖的风险。
而受到低血糖的影响容易头晕、身体大量冒冷汗、心慌手抖等，这些都是血糖过低带来的影响。要避免这种情况出现，需要适当补充点能量再去锻炼，不要在饥饿状态中剧烈运动。
5、睡觉
饿着肚子不能做的事情就是睡觉，很多人明明感觉到饥饿感明显，但是没有补充能量就去入睡，在睡觉的过程中胃部感觉到不舒服，很容易降低人的睡眠质量。
想要安稳入睡，拥有高质量睡眠，同样需要避免身体的饥饿感明显。因此，在饥饿状态中，应该适当摄入食物，不要带着饥饿感去入睡，否则容易失眠而影响身体健康。
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