面对更年期身体会有不良症状，因为更年期到来身体进入另一个阶段，此时卵巢功能开始降低，雌性激素的分泌量少会引发多种不良症状，如果没有正确应对更年期综合征，带来的影响也明显。很多人说女性在更年期最害怕的就是更年期综合征，这种说法是真的吗？
女性多在45岁到55岁进入更年期，是身体自然衰老会有的变化，而更年期到来确实会引发更年期综合征，是女性比较害怕的情况。在更年期综合征影响下多有情绪波动大、潮热出汗、关节骨骼容易疼痛，夜间睡眠质量降低等情况，这些不良症状出现会影响女性的正常生活。因此，要通过合理的方式来调养身体，安全度过更年期。
如何正确应对更年期？
1、营养支持
女性更年期到来应该注意营养物质的支持，通过健康饮食提供营养，营养获取量充足，身体保持健康，会发现更年期引发的不良症状改善了。更年期到来多补充钙质很重要，此时女性的雌性激素分泌量少，钙质流失之后容易有关节或者骨骼疼痛表现，而通过补钙有改善作用。另外，还可以多吃一些抗氧化物质来延缓身体的衰老，让子宫和卵巢功能提高。
2、积极锻炼
为了促进身体健康，女性更年期到来还应该积极锻炼身体，通过这种方式来延缓机体衰老，运动量充足的情况下身体循环，代谢能力提高，可以让血液及时流动输送到需要的部位。另外，运动量充足可以消耗热量控制体重，对女性更年期容易肥胖的表现有改善效果。因此，需要通过积极锻炼身体的方式来轻松应对。
3、保持好心态
女性应对更年期需要保持良好的心态，心态良好的人情绪更容易稳定控制，如果总是有消极负面的情绪产生，身体受到刺激之后内分泌功能紊乱现象越发明显，还会加速身体的衰老，甚至在负面情绪产生之后降低重要器官功能。为了保持健康需要注意情绪的调节，保持良好的心态。
4、作息规律
女性到了更年期作息要保持规律，通过早睡早起这种方式可以让生物钟更加的固定，变成习惯之后会在固定的时间产生困意，入睡速度会加快，不容易因为更年期综合征的影响而经常失眠。很多女性作息没有规律，受到影响生物钟紊乱，睡眠质量下降之后身体老化速度会加快，而在应对的过程中需要保持规律的睡眠习惯。
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