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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
脚扭伤通常会导致局部疼痛、肿胀、淤血和活动受限等症状，严重的情况下可能还会影响到步态和日常活动。
首先，当发生脚扭伤时，第一步是要及时休息并冷敷。休息可以避免进一步的损伤，而冷敷则可以缓解局部的疼痛和肿胀。可以使用冰块或者冰袋，每次冷敷15-20分钟，每隔2-3小时进行一次。
其次，适当的按摩也能够缓解疼痛和肿胀。轻轻地按摩受伤的部位，可以促进局部血液循环，有助于吸收淤血，减轻肿胀。
接着，可以使用弹性绷带或者护踝器进行固定和支撑。这样可以减轻受伤部位的负担，避免进一步的损伤，以及提供一定程度的稳定性。
此外，可以服用一些镇痛药或者消炎药来缓解疼痛和炎症。但在服用药物之前，一定要咨询医生或者药师的意见，遵医嘱使用。
最后，如果情况较为严重，比如不能承重行走、疼痛持续不缓解等情况，建议及时就医。医生会根据具体情况做出相应的诊断和处理，可能需要进行X光检查或者其他检查，以制定合理的治疗方案。
总的来说，脚扭伤是一种常见的损伤，但并不是所有的脚扭伤都需要立即就医。
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