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郭兮恒 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸与危重症医学科
嗓子干哑、老是有痰且说话费劲，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的缓解方法：
1.多喝水：保持充足的水分摄入，有助于缓解喉咙干燥和痰液黏稠的情况。
2.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果等。
3.保持室内空气湿润：使用加湿器或放置水盆等方法增加室内空气湿度，缓解喉咙干燥。
4.避免过度用嗓：尽量减少长时间大声说话或唱歌等行为，让嗓子得到充分休息。
5.戒烟限酒：吸烟和饮酒会刺激喉咙，加重症状，应尽量避免或戒除。
6.漱口：用温盐水漱口可以帮助清洁口腔和喉咙，缓解炎症。
7.祛痰药物：如果痰液较多，可以在医生的指导下使用祛痰药物，帮助咳出痰液。
如果嗓子干哑、有痰的症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如呼吸困难、发热等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。
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