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郭兮恒 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸与危重症医学科
感冒后打呼噜加重可能是由于鼻腔和咽喉部的炎症导致呼吸道狭窄，气流通过时产生震动引起的。以下是一些可能有助于缓解打呼噜的方法：
1.保持鼻腔通畅：使用生理盐水滴鼻剂或喷雾剂清洁鼻腔，去除鼻腔内的分泌物和过敏原。也可以使用蒸汽吸入器或热毛巾敷在鼻子上，缓解鼻腔炎症。
2.改变睡眠姿势：尝试改变睡眠姿势，如侧卧位，可以减少舌头和软腭后坠，减轻打呼噜的症状。
3.保持室内空气湿润：使用加湿器增加室内空气的湿度，有助于减轻呼吸道黏膜的干燥和炎症。
4.避免饮酒和吸烟：饮酒和吸烟会加重打呼噜的症状，因此应尽量避免。
5.治疗感冒：及时治疗感冒，缓解鼻腔和咽喉部的炎症，有助于减轻打呼噜的症状。
6.加强锻炼：适当的锻炼可以增强身体免疫力，减轻感冒和呼吸道疾病的症状。
7.就医治疗：如果打呼噜症状严重影响睡眠质量或伴有其他症状，如呼吸暂停、白天嗜睡等，应及时就医。医生可能会建议进行进一步的检查和治疗，如睡眠呼吸监测、使用呼吸机等。
需要注意的是，打呼噜可能是一种严重的睡眠呼吸障碍，需要及时就医治疗。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等，有助于预防感冒和呼吸道疾病的发生，减轻打呼噜的症状。
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