抑郁症成为了仅次于癌症的人类第二大杀手，按照世界卫生组织之前调查的相关数据显示，现在全球患有抑郁症的人数已经超过3亿人次。然而每年全球因为抑郁症自杀的人数大概在100万人，对于我国来说，截止现在患抑郁症的人数已经超过了3亿。抑郁症也就是抑郁性障碍，主要表现在人们的心情出现低落，并且情绪大多处于负面的，悲观的。如此庞大的患病人群，是人们不得不重视起来。
一、抑郁症早期有哪些表现？
1、注意力无法集中
患有抑郁症患者在早期的时候，会出现注意力不集中的状况，面对需要做一些小的决定的时候，患者大多数都没有办法来做出决定，大程度的降低了工作效率，长此以往，会让患者出现挫折感以及厌恶感。
2、出现睡眠障碍
患者在患上抑郁症后，大多会出现失眠的状况。在医学临床上表现为前面多梦，容易惊醒，在惊醒之后难以再次入眠等症状，除此以外，还有部分的抑郁症患者出现嗜睡的状况。
3、对事物缺乏兴趣
通常情况下，对于事物缺乏兴趣以及缺乏内驱力，对于日常生活当中的很看重的东西也变得毫不关心，尽管患者的睡眠时间比较充足，但是仍然感到疲，并且对于任何事物都提不起任何兴趣。
4、易焦虑或者是坐立不安
在患病初期还会出现焦虑或者是坐立不安的症状，有时候容易失去耐心或者是容易产生愤怒的不良情绪，如果在生活中遇到了一些低度的压力，也会感到焦虑以及不安，严重的时候还会影响患者的生活以及工作。
二、抑郁症患者吃哪4种食物？
1、香蕉
香蕉里面含有能够提高人体兴奋的生物碱物质，通海还含有丰富的色氨酸以及维生素B，能否有效缓解忧郁的情绪，还可以起到振奋人心的作用。
2、菠菜
菠菜里面含有丰富的铁质和叶酸，这两种正是人体需要的微量元素。
3、南瓜
南瓜可以有效帮助体内集体完成血糖的喜欢花，有利于提高脑部兴奋性。
4、樱桃
樱桃里面含有丰富的花青素，能够起到制造快乐的目的。
患有抑郁症的患者人数日益剧增，世界卫生组织的相关全球疾病负担的统计表示，抑郁障碍的伤残调整生命年已经上升到第11位，防止患有抑郁症需要及时的调整自己的心情，学会放松心情，舒缓压力。时刻保持心情愉快，调整饮食，可适当的多吃甜食，有助于赶走抑郁心情。
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