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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
冠心病是一种常见的心血管疾病，患者的运动量需要根据个体情况进行控制。以下是一些建议。
首先，冠心病患者在进行运动前需要咨询医生，根据自身病情制定适合自己的运动方案。通常来说，冠心病患者可以选择一些低强度的有氧运动，如散步、慢跑、骑自行车、游泳等。这些运动能够增强心脏功能，提高心肺功能，预防动脉粥样硬化的进展。但是需要避免剧烈运动，如搏击运动、重量训练等。
其次，冠心病患者需要根据自身情况控制运动的时间和强度。一般来说，每次运动的时间不宜过长，建议控制在30分钟至1小时之间。运动时的心率也需要控制在安全范围内，一般来说应该控制在最大心率的60%~70%之间。最大心率可通过220减去年龄来计算，再乘以60%~70%即为适宜的运动心率区间。
再次，冠心病患者需要在运动过程中随时注意自己的身体反应。如果出现气促、胸闷、头晕、心悸等异常情况，应立即停止运动并就医。此外，运动后也需要适当的休息，避免过度疲劳。
另外，冠心病患者在进行运动前，需要确保自己的病情已经稳定，并且已经接受过相关的康复训练。在运动时需要携带急救药品，如硝酸甘油等，以备不时之需。
总之，冠心病患者在进行运动时需要根据自身情况量体裁衣，选择适合自己的运动方式和强度，控制运动的时间和心率，并随时留意自身的身体反应。避免过度疲劳和剧烈运动，保持良好的运动习惯有助于改善心脏状况，提高生活质量。
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