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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
长时间坐着会导致仰头或者低头胸口疼痛的原因可能有很多，包括姿势不正确、肌肉疲劳、缺乏锻炼、颈椎疾病等。
首先，姿势不正确是导致长时间坐着后出现胸口疼痛的一个主要原因。长时间保持同一姿势，例如低头看手机或者仰头看电脑屏幕，会使颈部和背部的肌肉处于过度紧张状态，导致肌肉疲劳和疼痛。解决方法是要保持正确的坐姿，尽量保持颈部和背部挺直，使用正确的办公椅和桌子，经常适当的休息和活动。
其次，长时间坐着会导致缺乏锻炼，导致肌肉松弛和血液循环不畅，也会引起胸口疼痛。解决方法是要经常进行适当的运动，例如进行颈部和肩部的拉伸运动，或者站立起来活动一下身体。
另外，颈椎疾病也是导致长时间坐着后出现胸口疼痛的原因之一。颈椎退行性病变或者颈椎间盘突出等问题会导致颈部疼痛甚至放射到胸口，这时需要及时就医，并且避免长时间保持同一姿势，适当进行颈部的物理治疗和运动。
总的来说，长时间坐着会影响姿势和身体健康，所以需要注意保持正确的坐姿，进行适当的运动，避免长时间保持同一姿势，适当调整工作和生活方式，预防胸口疼痛的发生。最重要的是，如果疼痛持续或发展成为严重的慢性问题，一定要及时就医，接受专业的治疗和咨询。
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